Psychodietetyka
Psychodietetyka zajmuje się psychologiczną stroną jedzenia: automatycznym podjadaniem, jedzeniem emocjonalnym, przekonaniami o jedzeniu i obrazem własnego ciała. Nie układa jadłospisu, tylko pracuje nad tym, co utrudnia jego stosowanie. Konsultacja trwa 60 minut i prowadzi ją psycholog z przygotowaniem w doradztwie psychodietetycznym.
- Czas wizyty 60 minut
- Prowadzi Joanna Romanowska
Obszary pracy
Doradztwo psychodietetyczne obejmuje siedem obszarów. Na pierwszej konsultacji ustalamy, które z nich dotyczą Ciebie, i od nich zaczynamy.
Relacja z jedzeniem
Automatyzmy, czyli jedzenie z rozpędu, podjadanie i jedzenie wieczorne. Rozróżnianie głodu fizjologicznego od psychicznego oraz głodu od zachcianki. Jedzenie na stres, napięcie, samotność i zmęczenie. Przekonania w rodzaju „muszę zjeść do końca", „słodycze są złe", „jak zacznę, nie przestanę".
Cel: spokojna, elastyczna relacja z jedzeniem, bez poczucia walki.
Relacja z ciałem
Obraz ciała po chorobie, leczeniu i zmianach życiowych. Wstyd, krytyka, porównywanie się. Słuchanie sygnałów ciała: zmęczenia, napięcia, potrzeb. Akceptacja zmian rozumiana nie jako zgoda, tylko jako punkt startowy.
Cel: przejście od kontroli i krytyki do troski i współpracy z ciałem.
Regulacja emocji i stresu
Jedzenie jako sposób radzenia sobie. Praca z lękiem, napięciem i poczuciem braku kontroli. Budowanie alternatywnych strategii: mikroprzerw, uziemiania, rytuałów bezpieczeństwa.
Cel: regulowanie emocji bez używania jedzenia jako jedynego narzędzia.
Nawyki i codzienność
Chaotyczne jedzenie, nieregularność, brak planu. Praca nad rytmem dnia, energią i regeneracją. Realistyczne planowanie posiłków, bez perfekcjonizmu. Małe kroki zamiast rewolucji.
Cel: system codziennych nawyków, który wspiera zdrowie zamiast obciążać.
Przekonania o sobie
„Nie mam silnej woli". „Zawsze zawalam". „Moje ciało mnie zdradza". „Muszę być idealna, inaczej to nie ma sensu".
Cel: zastąpienie przekonań krytycznych realistycznymi i wspierającymi.
Relacje i kontekst społeczny
Jedzenie przy innych, presja rodziny, komentarze o wyglądzie. Współpraca z bliskimi, granice, komunikacja. Powrót do aktywności społecznej po chorobie lub kryzysie.
Cel: bezpieczne granice i poczucie wpływu w relacjach.
Zdrowie po leczeniu lub chorobie
Powrót do sił, zmiany metaboliczne, apetyt, zmęczenie. Praca nad lękiem zdrowotnym. Odbudowa poczucia sprawczości.
Cel: zintegrowanie doświadczeń zdrowotnych z codziennym życiem, bez walki z ciałem.
Jak to łączymy z resztą leczenia
Przy farmakologicznym leczeniu otyłości psychodietetyka odpowiada za to, co zostanie po odstawieniu leku. Lek zmniejsza łaknienie, ale nie zmienia reakcji na stres ani przekonań o jedzeniu. Ta praca decyduje o utrzymaniu efektu.
Pytania pacjentów
Odpowiedzi dotyczą tej usługi. Pytania o zapisy, godziny i ceny zebraliśmy na stronie głównej.
Czym psychodietetyka różni się od dietetyki?
Dietetyk odpowiada na pytanie, co jeść. Psychodietetyka zajmuje się tym, dlaczego mimo wiedzy nie udaje się tego stosować. Pracujemy nad automatyzmami, emocjami i przekonaniami, nie nad jadłospisem. Najczęściej te dwa procesy prowadzimy równolegle.
Czy dostanę plan żywieniowy?
Nie na tych konsultacjach. Plan układa dietetyk kliniczny. Jeśli korzystasz z obu, ustalamy przebieg tak, żeby zalecenia się nie rozjeżdżały.
Ile spotkań potrzeba?
Zależy od tego, jak długo trwa problem i czy dotyczy pojedynczego nawyku, czy szerszej relacji z ciałem. Kierunek pracy i orientacyjną liczbę spotkań ustalamy na pierwszej konsultacji, po rozpoznaniu obszarów.
Czy to już terapia zaburzeń odżywiania?
Nie zawsze. Jeśli w wywiadzie pojawiają się napady objadania, prowokowanie wymiotów albo znaczne ograniczanie jedzenia, kierujemy do leczenia zaburzeń odżywiania, często z konsultacją psychiatryczną. Psychodietetyka jest wtedy elementem szerszego postępowania, nie całością.
Więcej usług
Zobacz wszystkie usługi-
Zaburzenia depresyjne
Diagnostyka i leczenie obniżonego nastroju, utraty energii i zaburzeń snu.
Czytaj więcej: Zaburzenia depresyjne -
Zaburzenia odżywiania
Pomoc przy napadach objadania, ograniczaniu jedzenia i utracie kontroli nad jedzeniem.
Czytaj więcej: Zaburzenia odżywiania